夏日的夏日到到来，温度越来越低，红豆天气越来越冰凉，减肥对于减肥的餐让操作同伙来说，夏日这个季节是轻松最不易让人减肥的，可是食欲身这样一来，岂非咱们就只能看着自己的暖胃身段越来越肥吗?对于爱美的咱们来说，这样尽管是更瘦不可的，如今看看飞华小编给你推选的夏日夏日红豆减肥餐吧，让你夏日轻松操作食欲，红豆暖胃更瘦身。减肥

夏日红豆减肥餐 防寒减重两不误

红豆减肥成果

红豆的餐让操作营养价钱很高，富含维生素B一、轻松维生素B二、食欲身维生素E、暖胃伙食纤维、胡萝卜素、卵白质、矿物资钙、钾、镁等，补血、消水肿、利尿的下场都很不错，多吃红豆可能增强肠胃蠕动，削减便秘的爆发，多吃红豆可能实用消除了突出的小腹，轻松去水肿，以是说，红豆的减肥下场颇为宜，不光如斯，假如将红豆做成鲜味的食物，既可能让你夏日暖身，更能瘦身。

红豆陈皮汤

质料：红豆200克，陈皮5克，盐大批

做法：

1. 现将红豆浸泡4小时;

2. 将泡好的红豆放在锅中，退出500毫升的水一起煮，直到红豆煮到烂熟即可。

3. 用热水将陈皮浸软，放入煮熟的红豆中，焖10分钟后，加盐调味即可。

成果：天天餐后饮用，不断吃上两个星期，就能看到很不错的瘦腹下场，让你解脱大肚腩的干扰!

红豆薏仁汤

质料：红豆100克、大薏仁200克

做法：

1. 将红豆以及薏仁分说浸泡4小时。

2. 将泡好的薏仁以及红豆一起放入锅中加水熬煮，直到红豆以及薏仁烂熟而后关火，再焖15分钟。最后可能退出适量的冰糖或者黑糖调味即可。

成果：薏仁的消水肿熏染颇为清晰，不光可能瘦身，还能美白肌肤，让你身段越来越好的同时，面貌越来越美。

红豆燕麦粥

质料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖过多

做法：

1. 将红豆浸泡四小时后，在锅中加水，煮到红豆熟烂即可，备用。

2. 将燕麦熬煮一下子，假如是生燕麦的话，确定要煮半个小时，假如是熟燕麦则可能防止这个步骤，煮到燕麦冷漠的的时候退出牛奶。

3. 将做好的红豆倒入牛奶燕麦中，最后加糖调味即可。

成果：燕麦是家喻户晓的减肥食物，红豆的减肥成果同样很清晰，两者散漫后，减肥的下场更佳，牛奶的退出，让这款粥的营养价钱更高，暖身瘦身的下场更佳。

在试验红豆减肥时，人们每一每一会加糖来调味，削减口感，可是对于脾胃气虚的人来说，过多食用甜食会削减饱胀感以及不适感，以是，可能在粥中退出一点儿盐来清扫胀气，红豆减肥法的减肥下场尽管很好，但事实只是减肥的一方面，要想更快捷地看到减肥下场，还需多做行动，特意是夏日这样冰凉的季节里，多行动不光可能后退你的身段抵抗力，也能减速你的瘦身成果。