有像小编同样爱吃糯米的有像人吗？假如是用糯米做的食物，我就很喜爱，小编鲜美像驴卷、同样糯米糕、爱吃紫薯糯米糕，糯米想一想就流口水。滋味这种糯米尽管好吃，且热可是量低热量很高，是有像减肥的大敌。

假期里，小编鲜美我吃了好吃的同样，不知不觉间，爱吃我的糯米体重削减了十多千克。如今春天来了，滋味天气也越来越紧张了。且热假如我不把减肥提上日程，我就会酿成一个丑女孩。但我只坚持了一个星期减肥，我就受不清晰。天天的汤都是水汪汪的，清亮的，很痛苦。我真的很想吃一些甜点！有哪些小甜品既能知足口腹之欲又不会发胖呢？

我真的想到了一种特意适宜减肥时期食用的美食。它滋味鲜美且热量低。咱们说到做到。小编赶快豫备好食材，亲自制作了这道鲜味无肉的甜点。

着实，惟独吃饱了才有减肥的实力，这句话是有确定道理的。枵腹减肥对于瘦弱倒霉。事实上，假如用精采的饮食来减肥，你就能减肥而不用耐劳。一石二鸟。为甚么不？这道甜品以五谷杂粮为主，退出大批的紫薯以及芋头，辅以一些糯米以及淀粉，再加之牛奶以及肉松这些高卵白食物。这道甜品营养真的很失调，紫薯、芋头等五谷杂粮都含有丰硕的纤维，可能削减咱们的饱腹感。用这个小甜品替换午饭或者晚饭，减肥下场也很好~

芋头麻糬杯的制作措施

配料：芋泥300克、紫薯100克、纯牛奶37克

配料：零热量糖20克、纯牛奶200克、黄油20克、海苔、肉松过多、糯米100克、玉米淀粉30克

实际：

一、先将玉米以及紫薯放入锅中蒸20分钟。待玉米、紫薯变软时，退出37克牛奶，倒入破壁破碎捣毁机中破碎捣毁。

2.将玉米淀粉以及糯米淀粉短缺混合，退出200克牛奶以及零热量糖，搅拌平均至不颗粒，蒸25分钟。蒸好后，退出黄油，使其消融，搅拌平均

3.待糯米团冷却后，即可将其倒入碗中。将芋头泥平均地铺在量杯底部，盖上一层麻糬泥，概况撒上过多肉松。运用重大的芋头配方的麻糬杯甜点就豫备好了！

提防措施：

您不用复制食谱以及配料的数目，您可能凭证自己的需要调解数目。正在减肥的同伙可能用无热量糖替换艰深糖，减肥下场会更好！

好了，明天就到此为止。谢谢浏览。咱们为您提供鲜味瘦弱的食谱以及最重大的烹调技术。喜爱我的同伙可能收费点赞我。谢谢您的反对于！